多喝蜂蜜檸檬水的好處有哪些呢？
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多喝蜂蜜檸檬水的好處有哪些呢？
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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
蜂蜜自古以來便是潤腸通便的高級營養(yǎng)品，蜂蜜中的酶類能幫助胃腸消化食物，有機酸能刺激胃部分泌胃酸，有益菌能均衡胃腸內(nèi)的菌群，而維生素及礦物質(zhì)有助于維持腸胃功能正常，對緩解便秘是極為有效的。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。蜂蜜緩解便秘的最佳飲用時間是晚上睡前1小時左右，早上空腹喝蜂蜜會刺激胃部分泌胃酸，長期空腹飲用非常容易導(dǎo)致胃酸過多，因此建議最好在晚上睡覺前1小時飲用。
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