孕婦可以吃紫甘藍(lán)嗎
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問題描述：
懷孕快四個月了，最近這幾天，沒有精神，難受，惡心，沒有力氣，孕婦可以吃紫甘藍(lán)嗎?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
孕婦懷孕期間，體內(nèi)酶有一定的變化，對藥物的代謝會有一定的影響，有些藥物不易排泄出體內(nèi)，就會造成毒性，影響了寶寶的發(fā)育。紫甘藍(lán)富含營養(yǎng)元素，如優(yōu)質(zhì)蛋白、纖維素、礦物質(zhì)、維生素等，孕婦懷孕流失營養(yǎng)，適量吃紫甘藍(lán)可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒發(fā)育。紫甘藍(lán)富含膳食纖維，孕婦適量食用紫甘藍(lán)，可補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，減輕懷孕常有的便秘癥狀。而且可加強(qiáng)腸胃消化，增強(qiáng)對營養(yǎng)的吸收，改善胃口，增強(qiáng)食欲。證充足的睡眠和休息，注意居室空氣流通，天氣變化及時增減衣服。孕期建議您最好盡量的飲食多樣化的，多吃含鈣高和補(bǔ)血的食物，促進(jìn)孩子的發(fā)育的。
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