酒后睡眠不好是什么原因引起的
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酒后睡眠不好是什么原因引起的
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
喝了酒以后出現睡不著覺的癥狀，可能和酒精的擴血管作用以及興奮作用有關系，也有可能是和對酒精比較敏感有關。短時間內睡不著覺，可以做室內體操或者瑜伽等運動，多喝點熱牛奶或者用熱水泡澡，多吃一些有安神作用的食物，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，也可以喝點蜂蜜水，淡茶水或者檸檬水、西紅柿汁等解酒。要保持心情舒暢，不要過于焦慮，以后要盡量減少喝酒的量和次數。
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