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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
盡管感到自己身體是發(fā)熱的，但是體溫在正常情況下，所以建議保暖，不要由于感覺到發(fā)熱而穿得過少，這樣會(huì)導(dǎo)致冷風(fēng)侵入而引起上呼吸道感染，或者是發(fā)燒、咳嗽等癥狀。懷孕以后覺得身體發(fā)熱，主要是由于懷孕之后，體內(nèi)分泌的孕激素增加，基礎(chǔ)體溫也會(huì)升高，一般在37℃左右，孕婦就會(huì)感到發(fā)熱。另外，在懷孕時(shí)也要加強(qiáng)營養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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藍(lán)莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，有助于美容抗衰老，可通過直接食用、榨汁或加入酸奶等方式攝入。藍(lán)莓含有豐富的花青素、維生素C和維生素E，這些成分能夠有效對(duì)抗自由基，延緩皮膚老化，改善皮膚彈性?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)效抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受紫外線和其他環(huán)境因素的損傷，減少皺紋和色斑的形成。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持皮膚緊致和光滑。維生素E則能夠滋潤(rùn)皮膚，減少干燥和粗糙。藍(lán)莓中的膳食纖維也有助于促進(jìn)腸道健康，幫助排除體內(nèi)毒素，進(jìn)一步改善皮膚狀態(tài)。為了最大化藍(lán)莓的美容效果，建議每天攝入適量藍(lán)莓，搭配均衡飲食和健康生活方式。除了直接食用，藍(lán)莓還可以用于制作沙拉、烘焙食品或搭配燕麥片，增加日常飲食的多樣性。藍(lán)莓雖好，但也不宜過量食用，特別是對(duì)于有特殊健康狀況的人群，如糖尿病患者，需注意控制攝入量。藍(lán)莓作為一種天然抗氧化水果，長(zhǎng)期適量食用對(duì)美容抗衰老具有顯著效果。
