燃脂減肥最佳心率
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燃脂減肥最佳心率
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
燃脂減肥的最佳效果在于通過運動控制心率在每分鐘70至120次之間，以促使脂肪燃燒。長期持續(xù)運動對于減肥效果最佳，同時可通過抽脂手術(shù)迅速實現(xiàn)瘦身目的。減肥期間應注意選擇富含纖維素的食物。控制心率和合理飲食結(jié)合，是有效減肥的關(guān)鍵。
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