對(duì)于急性踝扭傷我們目前國(guó)際上有一個(gè)公認(rèn)的治療原則,我們叫RICE原則。原則分四步,第一步冰敷就是您受傷以后,這個(gè)腳踝千萬(wàn)不要熱敷。因?yàn)闊岱髸?huì)導(dǎo)致足踝部位的毛細(xì)血管擴(kuò)張引起腫脹,越來(lái)越重。第二步加壓包扎,一般來(lái)說(shuō)是用彈性繃帶。在腳踝部這個(gè)地方進(jìn)行加壓包扎,但是一般這個(gè)彈性繃帶,很多地方?jīng)]賣的??梢杂米o(hù)踝代替。第三步就是抬高患肢。那么一般受傷以后,這個(gè)患者一定要抬高來(lái)促進(jìn)患者消除。第四步就是最重要的,也是您問(wèn)的問(wèn)題最相關(guān)的一個(gè)原則,就是禁止下床負(fù)重行走。那么這個(gè)下床負(fù)重行走的時(shí)間。大致需要兩到三個(gè)星期。如果您踝關(guān)節(jié)扭傷了,嚴(yán)格按照我剛才說(shuō)的RICE原則四步治療的話,那么您一般來(lái)說(shuō),這個(gè)治療時(shí)間就是2到3周左右。就可以康復(fù)。