減肥后易反彈的原因是什么
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減肥后易反彈的原因是什么
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥后易反彈的原因主要有:第一、運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食高熱量食物，當(dāng)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量時(shí)，機(jī)體會(huì)缺乏能量，因此人體需要進(jìn)食更多能量來補(bǔ)充，如果在運(yùn)動(dòng)后吃了很多高熱量的食物，就會(huì)造成肥胖反彈。第二、暴飲暴食，很多人減肥一旦看到效果就覺得自己已經(jīng)瘦下來了，會(huì)抑制不住進(jìn)食，這時(shí)反復(fù)的暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致體重再次增加。第三、一些快速減肥的方法會(huì)讓反彈更明顯，因?yàn)橐恍┎豢茖W(xué)的減肥方法會(huì)造成內(nèi)分泌激素嚴(yán)重紊亂，如果日常多吃了一些食物，就可能出現(xiàn)嚴(yán)重的反彈。第四、不改變運(yùn)動(dòng)量的減肥，很多人堅(jiān)持減肥一段時(shí)間后體重確實(shí)有下降，但進(jìn)入平臺(tái)期后，體重?zé)o法改變，如果不增加運(yùn)動(dòng)量，減肥效果會(huì)停滯不前，有時(shí)還會(huì)造成反彈。第五、吃減肥藥減肥，很多減肥藥實(shí)際上是利用利尿劑去減肥，減的是水分而不是脂肪，補(bǔ)充水分后體重又會(huì)重新上升。
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