跑跑對(duì)腎陰虛好處嗎
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跑跑對(duì)腎陰虛好處嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跑跑一般是指跑步。通常情況下，跑步對(duì)于腎陰虛有一定的好處。一、有好處的情況1.緩解癥狀：中醫(yī)認(rèn)為，腎陰虛是由于體內(nèi)津液不足所導(dǎo)致的，患者可能會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。而適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，在一定程度上也可以達(dá)到輔助改善上述不適癥狀的目的。2.增強(qiáng)體質(zhì)：如果存在腎陰虛的患者，平時(shí)還可以根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)進(jìn)行跑步鍛煉，從而促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有助于增強(qiáng)自身的免疫力。二、沒(méi)有好處的情況但并不建議腎陰虛的患者長(zhǎng)期或大量地進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。另外，若患者的病情比較嚴(yán)重，則需要及時(shí)就醫(yī)治療。必要時(shí)，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，還要注意飲食健康，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等。
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兒童感染諾如病毒腸炎需及時(shí)就醫(yī)，癥狀包括嘔吐、腹瀉和腹痛，治療以對(duì)癥處理為主，避免濫用抗生素。諾如病毒感染多表現(xiàn)為急性胃腸炎，常見(jiàn)癥狀為頻繁嘔吐、水樣腹瀉，可能伴隨輕度發(fā)熱或腹部絞痛，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致脫水。兒童因免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，更容易受到感染且癥狀可能更明顯，需特別關(guān)注脫水和電解質(zhì)失衡風(fēng)險(xiǎn)。治療上，輕度感染可通過(guò)口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，同時(shí)調(diào)整飲食，選擇易消化的米粥、香蕉等食物，避免高糖高脂食品。嘔吐頻繁時(shí)可暫禁食，待癥狀緩解后再少量多餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。兒童感染期間需密切監(jiān)測(cè)體溫、尿量和精神狀態(tài)，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、嚴(yán)重脫水或意識(shí)模糊，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)情況使用止吐藥或抗痙攣藥緩解癥狀，但抗生素對(duì)諾如病毒無(wú)效，不宜使用。預(yù)防措施包括勤洗手、避免接觸感染者、消毒被污染的表面和物品，兒童尤其需要注意手部衛(wèi)生。諾如病毒具有較強(qiáng)的傳染性，即使癥狀消失后也可能持續(xù)排毒數(shù)周，因此在康復(fù)期間仍需保持隔離措施。家長(zhǎng)應(yīng)保持警惕，及時(shí)識(shí)別癥狀并采取正確應(yīng)對(duì)措施，確保兒童健康恢復(fù)。
