孕婦失眠嚴(yán)重可以吃睡覺(jué)的藥嗎
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孕婦失眠嚴(yán)重可以吃睡覺(jué)的藥嗎
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕婦失眠嚴(yán)重一般不建議服用藥物治療。如果癥狀比較輕，可以通過(guò)調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境等方式進(jìn)行緩解。1.調(diào)整生活方式：懷孕期間由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，可能會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，從而影響正常的睡眠質(zhì)量，在一定程度上會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。此時(shí)屬于正?，F(xiàn)象，不需要過(guò)分擔(dān)心，可以通過(guò)調(diào)整生活方式的方式進(jìn)行處理，比如保持良好的心態(tài)、睡前喝熱牛奶等。2.改善睡眠環(huán)境：在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，同時(shí)也要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致大腦皮層興奮性增高，加重失眠的現(xiàn)象。另外還要注意飲食健康，多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃辛辣刺激油膩的食物。也可以通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、泡腳等方式促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入睡。除此之外，還可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)食、放松心情等方式來(lái)輔助改善失眠的情況。若癥狀持續(xù)得不到好轉(zhuǎn)，則需要及時(shí)就醫(yī)治療。
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