三角肌滑囊炎可通過休息、冰敷、藥物治療、物理治療和手術治療等方式緩解。三角肌滑囊炎通常由過度使用、外傷、感染、類風濕性關節(jié)炎和痛風等原因引起。
1、休息:減少肩部活動,避免重復性動作,有助于減輕滑囊的炎癥和疼痛。適當使用肩部支具或繃帶固定,限制肩關節(jié)活動范圍,促進滑囊的自我修復。
2、冰敷:在急性期,每隔2-3小時冰敷患處15-20分鐘,可有效緩解疼痛和腫脹。冰敷時需用毛巾包裹冰塊,避免直接接觸皮膚,防止凍傷。
3、藥物治療:口服非甾體抗炎藥如布洛芬400mg、萘普生250mg、塞來昔布200mg,每日2-3次,可減輕炎癥和疼痛。局部涂抹雙氯芬酸凝膠或氟比洛芬凝膠,每日3-4次,直接作用于患處。
4、物理治療:超聲波治療、電療和熱敷等物理療法可促進血液循環(huán),加速炎癥消退。肩部拉伸和肌力訓練有助于恢復肩關節(jié)功能,預防復發(fā)。
5、手術治療:對于保守治療無效的嚴重病例,可考慮滑囊切除術或肩關節(jié)鏡手術?;仪谐g通過切除病變滑囊,徹底消除炎癥。肩關節(jié)鏡手術創(chuàng)傷小,恢復快,適用于復雜病例。
飲食上多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,促進組織修復。適量運動如游泳、瑜伽,增強肩部肌肉力量。注意肩部保暖,避免受涼,預防復發(fā)。