自己在家測血糖的正確時間,一般是指在空腹?fàn)顟B(tài)下測量血糖的時間。通常情況下,建議患者在早晨7-8點左右進行測量,此時測量結(jié)果較為準確。正常人空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L,如果超過此范圍,則考慮存在糖尿病的情況。而早上7-8點屬于空腹?fàn)顟B(tài),此時體內(nèi)糖分基本被消耗完畢,血糖水平處于最低狀態(tài),因此在此時間段測量血糖可以較為準確地反映自身的真實情況。如果出現(xiàn)異常升高的情況,則需要及時就醫(yī)治療。在日常生活中,患者要注意飲食健康,盡量以低鹽、低脂、低糖的食物為主,避免吃辛辣刺激或油膩的食物。同時還要注意多休息,保證足夠的睡眠時間,避免長時間熬夜。另外,患者還可以適當(dāng)進行體育鍛煉,比如慢跑、打太極拳等,能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán),在一定程度上也可以增強自身的免疫力。