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節(jié)食會消耗肌肉嗎

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節(jié)食會消耗肌肉嗎

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
一般不推薦減肥人群以節(jié)食來達到減肥目的,在節(jié)食過程中,人體會更多地消耗肌肉,所以節(jié)食減肥會把肌肉脫落。肌肉組織含蛋白質(zhì)比較多,人在饑餓狀態(tài)下主要消耗糖分,脂肪、蛋白質(zhì)消耗少,連續(xù)饑餓體內(nèi)糖原缺乏,身體優(yōu)先分解肌肉中的蛋白質(zhì),以及部分脂肪,并保護性地儲存剩余脂肪。所以長期節(jié)食不會過多地消耗體內(nèi)脂肪而減掉肌肉。另外,節(jié)食減肥會使脂肪細胞因長期受到壓抑而得不到足夠的養(yǎng)分,當恢復(fù)進食時就會回復(fù)到原有彈性并加快生長和膨脹。并且因為節(jié)食造成的身體基礎(chǔ)代謝率下降,會使脂肪開始新一輪的堆積,增加體脂率,反而不利于減肥。所以建議需要減肥的人,推薦科學(xué)健康的減肥方法,選擇合理的飲食和鍛煉等更好的方法,通常經(jīng)過一段時間的鍛煉,身體的供能將主要是消耗脂肪。

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推薦 吃中藥能吃雞蛋嗎中醫(yī)飲食搭配指南

中藥與雞蛋的搭配需根據(jù)具體病情和藥物性質(zhì)決定,通常需避免影響藥效或加重身體負擔。中醫(yī)飲食搭配講究因人、因時、因地,注重食物與藥物的相互作用,以達到最佳治療效果。
1、藥物性質(zhì):中藥與雞蛋的搭配需考慮藥物的寒熱溫涼屬性。例如,清熱解毒類藥物多為寒性,與溫性食物如雞蛋同服可能降低藥效。相反,溫補類藥物與雞蛋搭配可能增強補益效果。具體搭配需遵醫(yī)囑。
2、病情影響:某些疾病對飲食有特殊要求。例如,濕熱體質(zhì)或患有濕熱性疾病的人群,過多攝入雞蛋可能加重濕氣,影響治療效果。脾胃虛弱者需控制雞蛋攝入量,以免加重消化負擔。
3、服藥時間:中藥與雞蛋的服用時間也需注意??崭狗弥兴帟r,雞蛋可能延緩藥物吸收,建議間隔半小時以上。飯后服用中藥時,雞蛋可作為輔助食物,但需避免過量。
4、烹飪方式:雞蛋的烹飪方式影響其與中藥的搭配效果。煮雞蛋較為溫和,適合與大多數(shù)中藥搭配。煎雞蛋或炒雞蛋油脂較多,可能影響藥效,需謹慎選擇。
5、個體差異:每個人的體質(zhì)和病情不同,對中藥與雞蛋的搭配反應(yīng)也不同。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)自身情況調(diào)整飲食搭配,確保治療效果。
中醫(yī)飲食搭配強調(diào)個性化,中藥與雞蛋的搭配需綜合考慮藥物性質(zhì)、病情、服藥時間、烹飪方式及個體差異。合理搭配可增強藥效,促進康復(fù),避免不良反應(yīng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行飲食調(diào)整,結(jié)合適量運動和良好生活習(xí)慣,全面提升健康水平。