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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
用艾葉泡腳的好處是很多的，艾葉具有溫經(jīng)散寒的功效。如果是體質(zhì)偏寒的小孩，是可以經(jīng)常用艾葉泡腳的，這樣可以去除他們體內(nèi)的寒氣，對預(yù)防兒童感冒有積極作用，特別是對那些體質(zhì)虛弱、易感冒的兒童，慢慢的就可以改善體質(zhì)，因?yàn)楹芏嗪⒆痈忻岸际且驗(yàn)樯眢w受寒而導(dǎo)致的，而艾葉泡腳具有很好的驅(qū)寒作用。艾葉的用量不宜過多，50克為最佳，在給孩子泡腳的時候，也不要泡的時間太長，也要注意水的溫度預(yù)防燙到孩子，在泡腳的時候配合按摩腳底效果更好。
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藍(lán)莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，有助于美容抗衰老，可通過直接食用、榨汁或加入酸奶等方式攝入。藍(lán)莓含有豐富的花青素、維生素C和維生素E，這些成分能夠有效對抗自由基，延緩皮膚老化，改善皮膚彈性?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)效抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受紫外線和其他環(huán)境因素的損傷，減少皺紋和色斑的形成。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持皮膚緊致和光滑。維生素E則能夠滋潤皮膚，減少干燥和粗糙。藍(lán)莓中的膳食纖維也有助于促進(jìn)腸道健康，幫助排除體內(nèi)毒素，進(jìn)一步改善皮膚狀態(tài)。為了最大化藍(lán)莓的美容效果，建議每天攝入適量藍(lán)莓，搭配均衡飲食和健康生活方式。除了直接食用，藍(lán)莓還可以用于制作沙拉、烘焙食品或搭配燕麥片，增加日常飲食的多樣性。藍(lán)莓雖好，但也不宜過量食用，特別是對于有特殊健康狀況的人群，如糖尿病患者，需注意控制攝入量。藍(lán)莓作為一種天然抗氧化水果，長期適量食用對美容抗衰老具有顯著效果。
