有助降血糖的方法有哪些
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有助降血糖的方法有哪些
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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
有助于降血糖的方法有很多，最基本也是最有效、最難堅(jiān)持的，就是生活方式的干預(yù)?？偨Y(jié)起來，就是“管住嘴、邁開腿”。飲食上注意盡量選擇低升糖指數(shù)的食物，少量多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)也非常重要、有效，每周不能少于3-4次的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、騎車等。口服一些合理的降糖藥物，也是很好的降糖治療，必要時(shí)要用胰島素控制血糖。
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