該如何改善便秘體質(zhì)嗎
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該如何改善便秘體質(zhì)嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)你的情況要穩(wěn)定自己生活方式。是首先需要有穩(wěn)定自己的飲食結(jié)構(gòu)，建議多吃新鮮蔬菜水果增強(qiáng)粗纖維食物的攝取同時(shí)盡量避免吃易鬧肚子，辛辣打擊等食物，這些對(duì)腸道都有一定的刺激性對(duì)于穩(wěn)定便秘不利。同時(shí)日常要多舉辦戶外運(yùn)動(dòng)多鍛練，讓腸道扭動(dòng)功能穩(wěn)定也對(duì)便秘有好處。
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