雌激素高的食物,在我們生活中常吃的,比如有新鮮的豆?jié){、谷類、亞麻籽、葵花籽、葡萄酒、芝麻醬、洋蔥、花生醬等,這些都含有一定量的雌激素的。雌激素含量高的食物有很多,雌激素對于女性有著非常重要的意義,首先豆制品中含有豐富的黃酮素,黃酮素屬于雌激素中的一種,經(jīng)常食用豆制品可以調(diào)節(jié)女性雌激素缺乏的癥狀??ㄗ延?,葵花子內(nèi)含有亞麻酸,在進(jìn)入人體后,會合成雌激素,如果女性需要補(bǔ)充雌激素的話,不妨在烹調(diào)食物的時候選擇用葵花籽油。