孕期出現(xiàn)情緒波動(dòng)大的問(wèn)題,一定要積極進(jìn)行調(diào)節(jié),有條件可以進(jìn)行心理治療。主要的方法有以下幾個(gè)方面:1、心理治療,需要尋求心理咨詢師的幫助,尤其是對(duì)于嚴(yán)重的情緒波動(dòng)比較大的孕婦,不僅會(huì)對(duì)自己心理健康有危害,同時(shí)還會(huì)損害胎兒的健康,這時(shí)最好是積極尋求治療。自己控制不了情緒波動(dòng),甚至已經(jīng)引起家庭矛盾和糾紛,最好重視起來(lái)。2、自己積極的調(diào)整,有可能孕婦在懷孕期間可能脾氣變大,與性激素的分泌急劇變化有一定關(guān)系。這時(shí)自己也要認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題,不能任其發(fā)展,學(xué)會(huì)自我控制。同時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng),尤其是適當(dāng)出去走一走、逛一逛。3、尋求自己的家人、同事、朋友的理解、幫助和鼓勵(lì),學(xué)會(huì)表達(dá)自己的負(fù)面情緒,選擇合適的方法發(fā)泄負(fù)面情緒,比如唱歌、看電影,或者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都可以。以上所有的方法都可以,一定要選擇合適自己的積極努力去做。