不孕不育的食療是什么
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不孕不育的食療是什么
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
不孕不育的食療如下：首先要保證飲食的平衡，要多食用高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食品，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等。盡量不要喝太濃的茶和咖啡，多吃新鮮的水果和蔬菜。遠(yuǎn)離那些沒有營養(yǎng)的食物。在日常生活中可以多食用豆類產(chǎn)品，比如：黑豆、黃豆、豆腐、豆奶等。男性不能喝酒，不能抽煙，不能喝可口可樂。平時可以多食用一些富含鋅的食品，也可以多食用一些含有豐富精氨酸的食品，比如雞肝、牡蠣、芝麻、蛋黃、核桃等。要想獲得高質(zhì)量的卵子和精子，需要在日常生活中不要熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持良好的心態(tài)。
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