艾灸法除對哮喘、肺結核、痢疾、瘧疾、腸炎等有顯著療效外，還可廣泛應用于各種疾病的防治?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，施灸能提高白細胞的功能，加速抗體形成，增加機體防御力，對呼吸、循環(huán)、消化、生殖等系統(tǒng)有調節(jié)作用，起到一定的保健防病作用?！瓣P元足三里，常灸保安康。”保健取穴一是關元穴，二是足三里穴，三是整體調節(jié)備用穴。如下病上取之百會，上病下取之涌泉穴，中病旁取之天樞穴即是。中醫(yī)艾灸養(yǎng)生主要是哪些穴位?

　　1、關 元

　　穴位在腹部正中線臍下三寸(即本人三橫指)。古人說灸七壯，具有補腎培元、強壯益壽的作用，常灸有明顯的保健作用，能增強神經(jīng)、泌尿、生殖系統(tǒng)功能，提高免疫功能，可防止早衰。

　　2、足三里

　　穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指盡處向外側橫開一指即是此穴。古人說，灸三壯。可主治消化、神經(jīng)、泌尿、血液等系統(tǒng)多種疾病，經(jīng)常灸有明顯的保健作用。可增強胃腸功能，促進新陳代謝，提高免疫能力，保持機體生理機能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾條溫和灸或雀啄灸，每次10~15分鐘。終年灸此穴，可達到長壽的人屢見不鮮。

　　家庭保健常用的灸術有艾條溫和灸、艾條雀啄灸、艾條熨熱灸等。施灸的程序，《千金要方》說 “凡灸當先陽后陰，言從頭向左而漸下，次后由頭向右而漸下?！奔聪壬虾笙?，先左后右，先背后腹(胸前)。灸法一般比較安全可靠，需要說明的是施艾(灸)法應在有經(jīng)驗的專業(yè)醫(yī)師指導下進行。

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