很多人都有過失眠的情況。失眠的人都有著很深的苦惱，晚上睡不著對著天花板靜靜的發(fā)呆，即使是閉上眼睛也會睡不著，眼前會出現很多畫面，以致出現頭疼的癥狀，第二天明顯的出現精神的佳的現象，上班工作沒精神，就連吃飯也沒有精神，給生活和精神帶來很大的困擾。

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　　人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間，且應該保證睡眠的質量。有人認為“睡眠是最好的藥”。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，大腦的疲勞難以恢復，其機能就會受到嚴重影響，聰明人也會變糊涂。很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發(fā)的。

　　人們早就有喝茶可以幫助人解乏之說，不過也有一些茶配以中藥可以幫助我們很好的進入睡眠。

　　其實喝茶治失眠是有講究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。

　　早上要喝普通的紅茶，這確實是有興奮作用的，目的是提神醒腦，這樣白天精神足一些;

　　晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克，或五味子10克，開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫(yī)里經典的寧心安神、安眠鎮(zhèn)靜類藥物。

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　　《本草綱目》記載，柏子仁具“養(yǎng)心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智寧神”之效，五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，雖然沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補中藥，可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。