做艾灸的好處和十大功效：艾灸可以改善身體的微循環(huán)、促進新陳代謝、調(diào)整免疫系統(tǒng)、緩解疼痛、減輕疲勞等多種功效，是一種非常有效的中醫(yī)療法。

1.改善身體的微循環(huán)：艾灸可以通過擴張血管、促進血液循環(huán)等方式，改善身體的微循環(huán)，從而達到保健的效果。

2.促進新陳代謝：艾灸可以促進身體的新陳代謝，加速代謝廢物和毒素，有助于排毒養(yǎng)顏。

3.調(diào)整免疫系統(tǒng)：艾灸可以調(diào)整人體的免疫系統(tǒng)，增強抵抗力，預防和治療各種疾病。

4.緩解疼痛：艾灸可以緩解肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等各種疼痛，特別適合一些因為長期用電腦、手機等引起的頸椎病、肩周炎等。

5.減輕疲勞：艾灸可以緩解疲勞感，提高人體的免疫力和體力，讓人精力充沛。

6.舒緩神經(jīng)系統(tǒng)：艾灸可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，有助于放松身體，改善睡眠。

7.改善皮膚質(zhì)量：艾灸可以改善皮膚質(zhì)量，增加皮膚光澤，減少皮膚炎癥。

8.緩解經(jīng)前癥狀：艾灸可以緩解經(jīng)前癥狀，如月經(jīng)痛、痛經(jīng)等。

9.降低血壓：艾灸可以降低血壓，有利于心血管健康。

10.預防疾病：艾灸可以預防各種疾病，如感冒、過敏、高血壓、糖尿病等。

艾灸時要注意火候和時間，不要讓灸艾燒傷皮膚。同時，不適合孕婦、高熱、高血壓、貧血等人士做艾灸。如果有不適，應(yīng)及時停止使用。