濃茶的好處是提神醒腦，但壞處是可能引發(fā)睡眠問(wèn)題。

1.好處：

提神醒腦：濃茶中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加警覺(jué)性和注意力，使人感到精力充沛。

抗氧化作用：濃茶含有豐富的茶多酚，具有強(qiáng)效的抗氧化作用，有助于清除體內(nèi)自由基，減緩衰老過(guò)程，保護(hù)身體健康。

2.壞處：

睡眠問(wèn)題：濃茶中的咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，難以入睡或產(chǎn)生失眠的問(wèn)題。尤其是晚上飲用濃茶，可能會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生較大影響。

脫水：濃茶中的咖啡因具有利尿作用，會(huì)增加尿量，導(dǎo)致身體脫水。過(guò)量飲用濃茶可能會(huì)導(dǎo)致口渴、口干等不適感。

每個(gè)人對(duì)咖啡因的敏感性不同，有些人可能更容易受到濃茶中咖啡因的刺激影響，對(duì)其作用更敏感。為了避免睡眠問(wèn)題，建議在晚上盡量避免飲用濃茶，尤其是睡前幾個(gè)小時(shí)。同時(shí)，適量飲用濃茶，不過(guò)量過(guò)頻，有助于享受其好處，避免可能的壞處。