喝AD鈣奶并不能直接補充維生素A和維生素D。AD鈣奶屬于含乳飲料，其維生素含量遠(yuǎn)低于日常膳食或?qū)I(yè)補充劑，且可能含添加糖，過量飲用反而可能影響健康。

AD鈣奶中雖添加了少量維生素A和維生素D，但實際含量通常僅為每日推薦攝入量的極小部分。以維生素D為例，成人每日需攝入約400-800國際單位，而一瓶AD鈣奶通常不足50國際單位。這類產(chǎn)品更需關(guān)注的是其作為飲料的屬性，主要成分多為水、白砂糖和乳粉，蛋白質(zhì)和鈣含量也顯著低于純牛奶。長期依賴此類飲料補充營養(yǎng)，可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)，增加齲齒、肥胖等風(fēng)險。

特殊情況下，若因乳糖不耐受或口味偏好選擇AD鈣奶作為乳制品替代品，也需控制每日飲用量。對于存在維生素A或D缺乏風(fēng)險的人群，如嬰幼兒、孕婦或老年人，應(yīng)通過均衡膳食或醫(yī)生指導(dǎo)下的補充劑獲取營養(yǎng)。動物肝臟、深海魚、蛋黃等天然食物富含維生素A和D，適當(dāng)曬太陽也能促進(jìn)皮膚合成維生素D。

選擇營養(yǎng)補充方式時，優(yōu)先考慮天然食物和專業(yè)補充劑。飲用AD鈣奶時建議查看營養(yǎng)成分表，避免與高糖食物同時攝入。兒童飲用后需及時漱口，減少糖分對牙齒的損害。若存在明顯維生素缺乏癥狀，如夜盲癥或骨軟化，應(yīng)及時就醫(yī)而非依賴飲料補充。