孕婦打鼾怎么辦
用手機掃描二維碼 在手機上繼續(xù)觀看
許多準媽媽在懷孕之后，就會出現(xiàn)睡覺打鼾狀
2019-02-22 18:08 閱讀：1.4萬
有些女性在懷孕之后就會出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象，其實打鼾是有著諸多原因的，有些就是偶爾出現(xiàn)，但是在有些情況下就是肌體出現(xiàn)較復雜的疾病了，那么讓我們一起看下，孕婦打鼾怎么辦呢？
1、孕婦要選擇合適的枕頭
準媽媽在休息、睡覺之時，孕婦要選擇合適的枕頭，而枕頭還不能太硬，也不要太軟，這樣對患者脖子、頭部很不好，其會影響患者呼吸器官的，進而就會出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象。而孕婦枕頭高度最好在10到15cm之間最好，此種方式就會大大減少孕婦打鼾。
2、再則孕婦可以采用側(cè)臥的姿勢睡覺
準媽媽在睡覺之時，可以采取左側(cè)臥的姿勢，這樣的姿勢對呼吸比較好，此姿勢對孕媽媽肌體還有胎寶寶成長發(fā)育很有利。
3、要積極預(yù)防感冒
日常有鼻炎的孕媽媽們還要積極預(yù)防感冒的發(fā)生，在肌體一旦出現(xiàn)感冒之時，也會引發(fā)睡覺打鼾現(xiàn)象，這一點必須注意。
4、孕媽媽要有良好的生活習慣
孕媽媽還不可以吸煙、喝酒，此不僅是對自己肌體健康負責，還對胎寶寶成長發(fā)育更有利。而且還不能因為自己睡眠質(zhì)量問題而服用安眠類藥物，其對胎兒發(fā)育是很不利的。
5、孕媽媽要嚴格控制自己的體重
假如孕媽媽是肌體肥胖引發(fā)的打鼾，那就要注意了，要嚴格控制肌體體重，尤其是注意肌體飲食均衡狀況，這樣才可以減少打鼾的發(fā)生。準媽媽還要盡量少吃、不吃具有高脂肪、高糖類食物，其會快速增加體重，日常要多吃些富含維生素A、維生素C類的食物，此利于寶寶健康發(fā)育。
孕媽媽打鼾之時要注意的事項真的很多，其中的睡姿、生活習慣、體重等都會對肌體打鼾有影響，那么就要注意了，及時調(diào)節(jié)自己肌體狀況，進而減少打鼾的發(fā)生。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)文章
1.4萬次閱讀 2019-02-22
1.97萬次閱讀 2019-02-22
1.16萬次閱讀 2019-02-22
1.79萬次閱讀 2019-02-22
1.54萬次閱讀 2019-02-22
1.49萬次閱讀 2019-02-22
1.6萬次閱讀 2019-02-22
1.66萬次閱讀 2018-06-20
1.46萬次閱讀 2019-02-22
1.67萬次閱讀 2019-02-22
