瑜伽冥想音樂(lè)是許多國(guó)家流行的現(xiàn)代音樂(lè)形式。它可以放松身心，激發(fā)內(nèi)在潛能。在練習(xí)自學(xué)瑜伽的時(shí)候，聽(tīng)一首瑜伽音樂(lè)，可以讓身心在得到天人合一的相應(yīng)，迅速補(bǔ)充新的能量，充滿自信。

　　在瑜伽冥想音樂(lè)和自然界音響的引導(dǎo)下，接受音樂(lè)治療者全身放松，閉目養(yǎng)神，使人仿佛回歸到大自然中，依照個(gè)人不同的生活經(jīng)歷進(jìn)行回憶和臆想等心理活動(dòng)，可以獲得舒心、強(qiáng)身、健腦、養(yǎng)生的效果。

　　瑜伽冥想音樂(lè)分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個(gè)階段。導(dǎo)入階段，是在音樂(lè)和自然之聲的引導(dǎo)下，身心逐步放松，排除雜念，自然呼吸，漸漸進(jìn)入冥想階段。冥想階段，是身心完全放松，隨音樂(lè)和自然之聲進(jìn)入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時(shí)身心得到充分休息，喚醒階段，是在音樂(lè)和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài)，此時(shí)，你會(huì)感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛。

　　瑜伽音樂(lè)讓我們放松自己，帶我們到另一個(gè)清靜愉悅的世界，愚昧無(wú)知遠(yuǎn)離。瑜伽音樂(lè)能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，特別在練習(xí)自學(xué)瑜伽時(shí)，背景音樂(lè)能使人心曠神怡，排出雜念，專心于瑜伽的練習(xí)。平時(shí)，當(dāng)我們煩躁的時(shí)候，聽(tīng)一聽(tīng)這些音樂(lè)，同樣，會(huì)讓你寧?kù)o下來(lái)，釋然自己。旋律優(yōu)美，婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)，其寧?kù)o、清淡、脫俗、高雅、獨(dú)特風(fēng)味濃厚，其表達(dá)情感，是其他音樂(lè)所不能替代的。有些如入夢(mèng)幻，聽(tīng)之似入云端有悠閑自得之感，適合靜心養(yǎng)性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無(wú)爭(zhēng)，淡泊名利，樂(lè)在其中之意。

　　瑜伽冥想音樂(lè)的特點(diǎn)是抒情、自然、休閑，再?zèng)]有別的什么冥想功法能像瑜伽語(yǔ)音冥想音樂(lè)一樣，在經(jīng)受過(guò)如此悠久歷史的考驗(yàn)后還這般廣受歡迎并被普遍使用。瑜伽語(yǔ)音冥想音樂(lè)使人獲得內(nèi)心的和平安寧與快樂(lè)幸福，從而達(dá)到身體健康安泰的效果。

　　使用這個(gè)音樂(lè)節(jié)目進(jìn)行瑜伽語(yǔ)音冥想的方法是：首先，要細(xì)心聽(tīng)這些瑜伽語(yǔ)音音樂(lè)，然后，跟著唱誦的人一起唱這些瑜伽語(yǔ)音音樂(lè)。過(guò)一段時(shí)間，等大家比較熟悉這些瑜伽語(yǔ)音的發(fā)音(例如“瑪?shù)つ?。牟漢那”)之后，也可以不用瑜伽音樂(lè)伴奏來(lái)做瑜伽語(yǔ)音冥想音樂(lè)。比如說(shuō)，可以配合著呼吸來(lái)做。

　　你在練習(xí)自學(xué)瑜伽嗎?可以隨著比較輕松的瑜伽旋律，一邊拍掌跳舞，一邊聆聽(tīng)瑜伽冥想音樂(lè)，并且跟著唱誦。