減肥瘦身是每一個現(xiàn)代女性不可缺少的話題之一，只要是看到有關(guān)于減肥瘦身的方法或方式，大家總是忍不住多看上幾眼，可是腹部是最難減肥的，不吃飯吧太痛苦，吃瀉藥吧，更不方便，那么該如何減肥呢，下面為大家介紹一款一招掃平煩人小肚腩的方法。

　　其實不用太多的動作也是可以把討厭的小肚腩瘦下去的!不信么?來看看這最實用的一招瘦小腹瑜伽，可以讓你的小腹更平坦。

　　動作

　　1.雙膝并攏，跪在地上，兩手臂自然下垂，指尖向下，雙目平視。

　　2.右腿向右方伸直，腳掌著地，腳背繃直，舉起兩手臂，手臂與地面平行，掌心向下。

　　3.呼氣，向右彎曲上身軀干和右臂，右手掌放在右腳背上，掌心向下，左手與地面垂直，眼睛看向左手指尖。

　　4.繼續(xù)呼氣，左手臂向右向下，左掌與右手重疊，左上臂貼住耳朵，頭在兩臂之間。保持此姿勢，呼吸3——6次，吸氣，復(fù)位。換另一邊做同樣練習(xí)，左、右重復(fù)練習(xí)3——6次。

　　功效

　　1.消除神經(jīng)緊張引起的疲勞和背痛。

　　2.活躍脊柱神經(jīng)，消除背部僵硬。

　　3.強健腹部肌肉和器官。

　　4.消除腰圍的贅肉。

　　其實減肥很簡單，消除小肚腩更簡單，但是就看個人如何堅持下去，無論是什么樣的減肥方式，只要大家持之以恒，效果一定會很顯著。