火的對立面是水，因此火性體質(zhì)的對立面就是水性體質(zhì)，火性體質(zhì)有火性體質(zhì)的瑜伽養(yǎng)生方法，當然水性體質(zhì)就有水性體質(zhì)的減肥方法了，那么水性體質(zhì)的表現(xiàn)特征是什么呢?又應(yīng)該怎么靠瑜伽來養(yǎng)生呢?

　　水性體質(zhì)：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足涼;小便多清長，大便時稀，怕冷、怕寒;喜歡暖。

　　瑜伽養(yǎng)生方法：

　　1、心靈調(diào)養(yǎng)：這類人因陽氣不足，常表現(xiàn)出情緒不佳，歡喜悲傷不定;這類人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，戶外游走等。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)多食壯陽食品，如牛羊肉、五谷粥等，特別是在夏日三伏時，每一伏適量進補，以壯人體陽氣之功。

　　3、選擇瑜伽練習：水大體質(zhì)的人，春夏秋冬都應(yīng)加強身體鍛煉，可采取戶外運動;練習方面，多進行深呼吸練習，選擇身體全面調(diào)整體式組合，根據(jù)體力承受可適當加大動量等。

　　瑜伽體式之山式：　1、雙腿并攏，站直腰桿，然后深呼吸，雙手在胸前合十成禱告狀。

　　2、吸氣，雙臂合掌向上伸展，抬頭，眼睛看向指尖，感覺身體向上延伸。保持姿勢10-15個呼吸。

　　上面的這個瑜伽動作對于治療手腳冰涼的人很有幫助，能有效促進血液循環(huán)，增強抵抗力，不妨跟著學做，改善健康問題。