如果說在練習(xí)減肥瑜伽的時候不注意一些事項的話，就很容易出現(xiàn)練習(xí)減肥瑜伽受傷的現(xiàn)象!那么在受傷恢復(fù)后，想要重新練習(xí)減肥瑜伽，應(yīng)該注意些什么呢?是不是不應(yīng)該在選擇導(dǎo)致自己身體受傷的減肥動作呢?

　　如何在受傷后重回減肥瑜伽練習(xí)

　　有效治療方法：將受傷組織的疤痕維持在最低的數(shù)目，亦可使此受傷組織纖維的排列并保有壓力。主要目的是要保有功能性的疤痕

　　運(yùn)動減肥重回練習(xí)：別再讓同一區(qū)域重復(fù)受傷 盡可能早回復(fù)練習(xí)，只進(jìn)行不致疼痛的姿勢練習(xí)。待傷害痊愈(盡可能積極的)后進(jìn)行一些伸展并強(qiáng)化練習(xí)，待2-4周后(應(yīng)視受傷部位來決定)做些姿勢練習(xí)或許會感到不適，但不會疼痛。假設(shè)你做的太多又太快了，將會再次傷害此區(qū)域，而得到更多的疤痕，喪失功能或是更多。

　　如何判別急性傷害是否需要立即服藥

　　如果經(jīng)歷任何不適或在急性傷害之后，將需取得配藥處方

　　1、再受傷同時感(聽)到爆開或破裂的聲音

　　2、受傷部位畸形

　　3、25%或更多部位失去功能

　　4、感到反胃/嘔吐/頭暈眼花或暈厥

　　5、多處的疼痛

　　堅持赤腳練習(xí)，穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物制成的服裝，這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸。減肥瑜伽動作不是競技運(yùn)動，疼痛是由軟組織應(yīng)變時發(fā)生的韌帶和肌腱被迫延展而超出了身體的習(xí)慣范圍引起的。所以練習(xí)的時候要格外的注意!