跳神減肥是最普遍的減肥瘦身運動之一，跳繩減肥也是適于不同年齡段的人，跳繩可以鍛煉腿部和胸部運動，長期堅持練習(xí)下去是可以達到減肥目的。但是要提醒的是，至于所謂跳繩減胸的問題，我想說說我的看法。咱們女人的身體結(jié)構(gòu)很可憐，胖就先胖屁股和大腿，瘦就先瘦胸，這是沒辦法的。

　　另外，因為胸部那么多脂肪僅僅只是靠從肩部延伸下來的一條韌帶支撐著，如果不加保護地讓胸部劇烈上下震蕩當(dāng)然會讓韌帶松弛，導(dǎo)致胸部下垂，影響胸部美觀看起來似乎就小了，所以運動一定要舍得花錢給自己買個好的運動BRA(雖然很可惜國內(nèi)沒有真正有足夠支撐力度的專業(yè)運動BRA，不過我們也可以自己想辦法的)。

　　麥當(dāng)娜自己在慢跑時據(jù)說就穿三、五個運動BRA來固定住自己的胸部呢。我自己是穿了兩件運動BRA外加一件小抹胸來固定。

　　還有，減肥期間胸部一定會流失脂肪而松弛，所以堅持按摩也是必要的。我在跳繩減肥期間一直堅持每天運動完洗澡后用按摩油或霜來按摩(只是進行肌理按摩，把腹部等部位的脂肪往胸部推之類的)，過年放假回家買BRA時竟然發(fā)現(xiàn)又大了一個CUP。

　　量了一下原來是下胸圍減小了，那就肯定是跳繩讓我的背部脂肪減少所以下胸圍就減小了，而上胸圍由于有注意保護和保養(yǎng)并沒有變小。會計算的姐妹一看就知道為什么反而會增CUP了。不過增CUP對我來說不是什么好事。所以，跳繩減胸的事我覺得是不太成立的

　　所以建議過胖的小朋友進行跳繩運動，因為小朋友再跳繩的過程中不但能減肥，還能輔助增高，同時，還是要建議女性同志們不要練習(xí)跳繩減肥方法，那么多鐘的減肥方法都可以去嘗試。