有氧減肥運動不注意平時的好習(xí)慣，會讓你的減肥效果適得其反!錯誤的有氧減肥運動會破壞你的身體皮膚健康，所以使用運動減肥方法的朋友們要注意了!

　　要避免有氧減肥運動流汗損傷皮膚，需要注意三點。

　　第一，不要緊身運動服或者戴防汗帶。這些用品可能讓皮膚內(nèi)外滋生細(xì)菌，導(dǎo)致長斑點。運動時，應(yīng)該選擇透汗纖維之類的面料，能夠確保皮膚呼吸到新鮮空氣，避免毛孔堵塞。

　　第二，有氧減肥運動期間避免用手觸碰臉部，或者其他容易過敏的部位，用毛巾也不適宜，因為毛巾擦汗可能傳播細(xì)菌。

　　第三，有氧減肥運動過后立即清洗皮膚，用有效的沐浴露，洗完后最好同時使用保濕護(hù)膚品，增加水分、恢復(fù)皮膚的防護(hù)功能，避免毒素侵入皮膚內(nèi)。

　　有氧減肥運動時要穿透氣的體育服裝，避免用手或者毛巾觸摸臉部，運動完后立即清洗皮膚，否則，健身可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問題。