久而久之的坐著，肚子上的贅肉就會累積很多，如何速效瘦腰，減掉肚子上的贅肉?簡單三式肚皮舞，不僅僅可以緩解工作帶來的壓力，愉悅心情同時還能在這個時間里有效燃燒脂肪，無論是瘦腰還是美背，都是一個很好的減肥方法!想速效瘦腰的美眉們趕緊找個舞伴一起練習!

　　速效瘦腰第一步：

　　1：右腳斜靠前,以肚臍左邊為準。

　　2：右手放于斜下方，左手順勢跟著。

　　3：重心放于左腳，右腳頂跨，腳尖微微踮起。

　　瘦身方位：收腹，跨關節(jié)靈活性。

　　速效瘦腰第二步：

　　1：右腳,并以肚臍面前放回去。

　　2：雙手在左斜斜下方，重心主要放于左腳，稍微頂一下自己的左胯。

　　瘦身方位：小腹癲癇的癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，收腹，直腰。

　　速效瘦腰第三步：

　　1：右腳斜靠前,以肚臍左邊為準。

　　2：雙手是以微微蘭花指右斜上。

　　在進行肚皮舞速效瘦腰的之前，首先要把自己的心態(tài)調(diào)理好，這樣才能更好的領會肚皮舞的要領和核心，吧動作做到位才會有出奇的瘦腰效果!

　　瘦身方位：纖細手型，收緊腹部。