臀部是很容易堆積脂肪的一部位。因此，屁股大怎么減肥讓很多求美者犯難。大家不知道，其實減臀部并沒有想象中那么難，只要找對了方法認真堅持的去做就會有效果。不過，很多屁股大的MM都是沒有堅持所以都以失敗告終。

　　坐在地上，雙腿向前伸直，并攏。腳跟著地，兩手撐床。用左臂支撐，將全身重量壓在左手上，右臂上舉。然后右臂尊下，身體向右壓，體重落在右手上，左臂上舉。

　　1、瘦臀動作是怎樣的呢?坐在地上，雙腿向前伸直，手放在膝蓋上，先提起右臂及右腿，然后右腳自然向前滑，腿伸直，再提左腿。動作同前，用臀部向前行走10“步”，然后交替挪動左右臀，后退10“步”。

　　2、坐在地上，雙腿向前伸直，并攏。腳跟著地，兩手撐床。用左臂支撐，將全身重量壓在左手上，右臂上舉。然后右臂尊下，身體向右壓，體重落在右手上，左臂上舉，這是瘦臀運動之一。

　　3、屁股大怎么減?盤腿坐在地上，雙臂在身后抱一皮球手與臀部同高，提起臀部壓皮球做5次。

　　堅持美臀的練習，可以加強腿部線條美，尤其對減去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加強腰背力量均有效。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，您知道如何解決屁股大的問題了嗎?如果您還有其他問題，可以在本網(wǎng)站詳細咨詢。

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