很多的瘦腰方法與這個(gè)瘦腰動(dòng)作相比要復(fù)雜的多，揉腹法這個(gè)瘦腰動(dòng)作，方法很是科學(xué)，想穿露腹裝的朋友們可以用這個(gè)簡(jiǎn)單有效的瘦腰動(dòng)作擊敗肚子上的贅肉!減肚子贅肉不選別的，要選就選這個(gè)瘦腰方法!

　　揉腹法科學(xué)減肚子贅肉：

　　1.身體自然站立，雙腳并攏。

　　2.左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上，將雙手輕輕地貼在心口下方。

　　3.交疊的雙手由心口下方開始慢慢地以順時(shí)針?lè)较蛉嗤频窖俊?/p>

　　4.雙手在腹部慢慢地在腰部揉推3分鐘左右即可。

　　減肚子贅肉功效：

　　揉腰這個(gè)動(dòng)作主要是通過(guò)揉腿腹部來(lái)讓加速腰間淋巴液的循環(huán)進(jìn)程，同時(shí)還可以讓腸胃內(nèi)的蠕動(dòng)速度加快。而這個(gè)揉腰的動(dòng)作之所以能起到明顯的瘦腰功能，主要是因?yàn)樵谌嗤蒲g的時(shí)候，除了可以加快血液循環(huán)之外，還可以刺激到腰間的神經(jīng)末梢，讓體內(nèi)的廢物以汗腺的形式排放出來(lái)，因此可以讓腰間的脂肪快速地排出。

　　除了這些瘦腰動(dòng)作減肚子贅肉以外，還要注意補(bǔ)充發(fā)酵食物，幫助消化，蒸拌菜做主打，降低熱量!

　　飛華減肥網(wǎng)溫馨提示：在做這個(gè)減肚子贅肉揉腰動(dòng)作的時(shí)候，要注意掌握節(jié)奏，根據(jù)相應(yīng)的節(jié)奏慢慢地在腰間進(jìn)行揉推，這樣才會(huì)讓瘦腰的功效更加明顯。除此之外，最好就是能夠每天早晚都堅(jiān)持做一遍，及時(shí)地排出體內(nèi)多余的廢物。