??? 減肥是改變身材美感的基本方法,很多人身材偏胖,所以必須要減肥才能擁有纖細(xì)苗條的身段.綠色的減肥方法非健身減肥莫屬.不過,想要取得最佳效果,必須選用正確的運動減肥措施.??? 針對運動減肥的措施,專家提倡以下幾種方法:??? 運動減肥之有氧運動:??? 有氧運動,氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分和消耗體內(nèi)脂肪,增強和改善心肺功能,預(yù)防骨質(zhì)疏松,調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài).它可以提高身體健康水平和減去人體多余的脂肪.同時還可以提高血液中復(fù)合胺的含量,使其含量達(dá)到一個正常的水平.??? 運動減肥之騎自行車:??? 騎自行車,是一項讓人最愉悅自在的運動.不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條,而且,如果你習(xí)慣騎車上班的話,這還可以使你免于交通擁塞,輕輕松松自由自在上班去!還猶豫什么?趕緊騎上你的自行車,健身減肥吧!??? 運動減肥之跳舞:??? 參加舞蹈班可以成為您運動的一大興趣愛好.拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞,只要是您喜歡的、感興趣的,通通可以學(xué).跳舞,可以通過大量運動甩掉您身上多余的脂肪!??? 以上三種健身減肥的措施是如今比較受歡迎的,也是比較有效果的.但必須長久的堅持鍛煉才會讓您獲得想要的成果,希望大家能持之以恒,為了傲人身姿而努力!??? 減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/