綠色食品是指生產(chǎn)過程中所受的污染極少的食物，吃起來也是很安全的，還含有豐富的營養(yǎng)。那么吃綠色食品的好處是什么？綠色減肥食品有哪些？如果大家也喜歡吃綠色食品，下面就一起來了解一下吧。

吃綠色食品的好處是什么

1、保護眼睛

綠色食品有緩解視力疲勞的作用，增強人體的滋味調(diào)節(jié)能力，還可以舒緩緊張、焦慮、易怒等情緒。

2、增強免疫系統(tǒng)

綠色食品無污染、無公害，且含有豐富的營養(yǎng)，綠色水果和蔬菜含有的葉綠素能夠增強人體的免疫系統(tǒng)，可以降低心臟病和癌癥的患病率，有益于身體健康。

3、保護肝臟

綠色食品有利于肝臟造血，促進細(xì)胞再生，能夠有效預(yù)防細(xì)胞老化和降低人體血液中的膽固醇含量。多喝酒或肝功能不好可以多吃綠色食品，來有效保護肝臟。

4、清腸排毒

綠色食品都含有大量的纖維素，能夠清理腸胃，幫助排除體內(nèi)毒素，有防止便秘、減少直腸癌發(fā)病率的功效。

5、減壓

綠色食品中不含一般蔬菜的化學(xué)成分，沒有農(nóng)藥和有毒的物質(zhì)，常吃綠色食品會覺得心情舒暢，思緒情緒，情緒不易躁動。

綠色減肥食品有哪些

1、牛油果

富含高蛋白質(zhì)、高纖維、油酸（健康的單不飽和脂肪）是牛油果最盛名的原因，幾乎不含碳水化合物和糖分，所以這樣的油果可以有效地控制血糖值，在下一次吃飯前不能感到空腹。但是，吃牛至的時候，嚴(yán)格控制一次的食量，四分之一，或者一半是最理想的。

2、西蘭花

西蘭花高度抗氧化，富含纖維、維生素C和葉酸，抗癌癥和抑郁癥。

3、橙子

橙子是最飽和的水果，尤其是當(dāng)與大杏仁、希臘酸奶或豆奶等高蛋白食物混合至少幾個小時不會感到饑餓。

4、綠茶

綠茶是天然抗氧化劑，通常喝綠茶的人比不喝酒的人更容易患心血管疾病、骨質(zhì)疏松、腎病和癌癥，綠茶能有效地消除胃部的脂肪。

5、糙米

糙米的營養(yǎng)明顯優(yōu)于優(yōu)質(zhì)白米。它含有大量的維生素B和維生素E，能改善機體的免疫功能，促進血液循環(huán)，還能幫助人們消除抑郁和易怒，使人充滿活力。由于糙米中的碳水化合物被包裹在粗纖維組織中，所以消化吸收速度減慢，可以很好地控制血糖。