苦瓜是一種非常健康的減肥食品，而目前關(guān)于苦瓜的減肥食譜有很多，對(duì)此，下面就來(lái)看看吃苦瓜如何減肥？

　　苦瓜減肥法幾乎為所有減肥者所熱衷，但是，苦瓜到底是如何起到減肥的作用的呢？

　　有人吃苦瓜減肥，已成功在一年之內(nèi)減掉了60公斤的脂肪，因此苦瓜飲食減肥方法成為了女性中流行的減肥方法。特別是在夏季，苦瓜盛產(chǎn)的時(shí)候，這時(shí)的苦瓜又便宜又好。在這里，我們將建議減肥中的你來(lái)嘗試一下吃苦瓜減肥法，幫助你夏季快速減肥。

　　苦瓜減肥的重要原因：熱量低，能抑制脂肪的吸收

　　每100克苦瓜只有18千卡的熱量，比減肥中的美眉最喜歡吃的番茄還少7千卡熱量，雖然比黃瓜的熱量要高，但是卻能讓身體有更多的飽腹感。苦瓜包含的苦味素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每1毫克就可以防止100克脂肪的吸收。

　　上文是關(guān)于苦瓜做出的介紹，由于吃苦瓜減肥的效果非常不錯(cuò)，因此，想要瘦身的你不妨試試這種安全的減肥方式。

　　食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/