? ?　　鮮榨檸檬水是很健康的果汁飲料，比起超市中的瓶裝檸檬水維生素含量更豐富。因?yàn)槭羌凊r果榨汁而成，保留了檸檬原有的營養(yǎng)成分，所以檸檬水減肥方法非常值得推薦，適合學(xué)生族、白領(lǐng)族等人群。下面是檸檬水減肥的主要方式，可最大程度保留檸檬的原有養(yǎng)分。

　　檸檬是女性養(yǎng)顏美體的法寶，它含有豐富的維生素C，美味的同時，又具有很強(qiáng)的瘦身效果，讓你瘦的好氣色。檸檬的食用方法也有很多，酸酸的味道更令人喜愛?？靵碓囋嚢伞?/p>

　　其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r，讓你成為一個美貌與身材具備的出眾女人。

　　自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

　　減肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。

　　不信你不愛檸檬水，各大餐廳都有準(zhǔn)備檸檬水，它不但能降低脂肪量，其中的維生素C還能為我們美容護(hù)膚。

　　3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。