秋天一到，冷冷的天氣讓女性們都胃口大開(kāi)，不知不覺(jué)間“秋膘”已經(jīng)悄悄上身。秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候呢，應(yīng)該多多的注意滋養(yǎng)補(bǔ)腎什么的要多多的補(bǔ)充水分的哦!那么在這個(gè)預(yù)防秋膘的時(shí)候呢，什么樣的食物是大家不能選擇的呢?哪些食物是不利于減肥瘦身的呢?

　　1、精制加工的食品

　　食物和食品的區(qū)別就在于食物產(chǎn)自天然，而食品的生產(chǎn)過(guò)程中加入了大量的添加劑，因此馬鈴薯并不容易發(fā)胖，但變成薯?xiàng)l之后就成為了減肥的大敵。加入大量奶油、糖、香料的西式糕點(diǎn)，經(jīng)過(guò)加工的蜜餞、奶油餅干、水果罐頭，加入了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯，還有那些漢堡、薯?xiàng)l、可樂(lè)等速食，都是既對(duì)健康無(wú)益又容易長(zhǎng)膘的食物。

　　2、口味重的食品

　　經(jīng)過(guò)夏天的胃口蕭條，秋天是胃口大解放的季節(jié)，酸、甜、咸、辣的食物，會(huì)讓人胃口大開(kāi)，但在不知不覺(jué)中就吃多了。如大份的炸醬面、誘人的宮保雞丁，一個(gè)不小心就把肚子吃得溜圓了。

　　3、容易上癮的食品

　　杏仁、瓜子、腰果、花生米等堅(jiān)果類食物本身是不容易長(zhǎng)胖的，但經(jīng)過(guò)加工之后就變得格外好味，而且特別容易上癮。其實(shí)肥胖并不是一種病，而是一種習(xí)慣，戒掉一種習(xí)慣比治愈疾病要困難得多，因?yàn)榱?xí)慣是人類的“第二上帝”呢!如果你習(xí)慣在第一天晚上吃一把油炸花生米，在第二天晚上也吃一把，那第三天晚上你就會(huì)開(kāi)始覺(jué)得盼望那個(gè)時(shí)候了，最后的結(jié)果只會(huì)越吃越多，偷偷長(zhǎng)胖了仍不自知。

　　4、容易上火的食品

　　秋季最容易上火，一上火就長(zhǎng)痘，一長(zhǎng)痘就煩躁，一煩躁我就不像減肥，這是許多JMS的通病，因此秋季應(yīng)當(dāng)警惕那些容易上火的食物，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一連串的連鎖反應(yīng)之后，它們會(huì)怕壞你想變瘦，變美麗的心情呢!

　　5、打著溫暖旗號(hào)的飲料

　　秋季補(bǔ)水的概念深入人心，可是白開(kāi)水喝多了實(shí)在是索然無(wú)味，香濃的可可、奶茶就不同啦，不但比白開(kāi)水好喝，而且喝過(guò)之后會(huì)覺(jué)得格外溫暖。但過(guò)不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我都沒(méi)吃多少東西呢，怎么會(huì)長(zhǎng)胖呢?答案就在這里啦!

　　喝白開(kāi)水平淡無(wú)味?加上一點(diǎn)點(diǎn)鮮檸檬汁或是泡花草茶不但熱量幾乎為零，還能抑制食欲。泡泡綠茶也是不錯(cuò)的選擇哦，畢竟在國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)大會(huì)上曾經(jīng)排出的6種保健飲品中，綠茶可是容居榜首呢!

　　正在減肥瘦身的美眉們，上面的幾類食品就是大家在減肥瘦身階段，應(yīng)該避開(kāi)的。美眉們要多多的警惕和注意的嘍!