吃減肥早餐不僅對(duì)健康有利，還可以幫助你輕松減肥。一日之際在于晨，早晨不管你多忙，都要空出4分鐘準(zhǔn)備健康又美味的減肥早餐，好讓自己整天精氣神十足又不發(fā)胖！

　　酸酸甜甜 水果餅干

　　這款早餐材料很簡(jiǎn)單，而且最大的優(yōu)勢(shì)是大部分材料都是現(xiàn)成的，也不用動(dòng)火。只要你有時(shí)間逛超市，就能把這些提前早餐備齊，所以說，4分鐘幾乎全是這次拍攝時(shí)所花的“擺拍”時(shí)間，真正的花費(fèi)的時(shí)間，基本上為零。

　　材料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、蘇打餅干、草莓、橙、巧克力

　　減肥原理：每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然后再開始進(jìn)食有助于身體代謝排毒。早上的主食可選擇富含碳水化合物又低糖的蘇打餅干，還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。巧克力中含有微量的興奮成份，提神醒腦，讓你一天都心情愉快。相信很多mm要說，吃巧克力很容易長(zhǎng)肉，這個(gè)怎么減肥啊？其實(shí)不然，吃黑巧克力是不會(huì)長(zhǎng)胖的，反而能幫助身體燃燒脂肪。不過，如果你愛吃白巧克力，建議趕緊停止吧，白巧克力的熱量可是高得驚人的。