白天工作繁忙，晚餐是很多家庭的正餐，所以對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，晚餐減肥食譜顯得尤為重要。那么晚餐吃什么減肥呢?下面就讓小編為你介紹兩款晚餐減肥食譜，讓低卡食物帶給你減肥新體驗(yàn)!

　　晚餐減肥食譜一、炒合菜

　　材料：去皮荸薺、冬筍肉、板栗、大白菜梗、蝦仁、香千各適量。

　　配料：清油、黃酒、食鹽、味精、淀粉所有的材料均適量。

　　做法：1、先將荸薺去皮切片;冬筍切片后投入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?用冷水下鍋)。

　　2、然后將板栗煮熟剝殼，再將板栗肉切成兩半;蝦仁用清水漂洗干凈;大白菜梗洗凈后切碎;香干切片。

　　3、注意在炒鍋內(nèi)放油燒熱(油量也不宜多)，倒入荸薺片、大白菜梗、冬筍肉和板栗略炒，然后放入香干片炒和，加入黃酒、食鹽，放入少量湯水，加入蝦仁燒約兩分鐘，加入味精，勾芡出鍋。

　　功效：晚餐吃什么減肥，多吃蝦仁和香干，這些減肥食譜中富含較高的動(dòng)物蛋白和植物蛋白，有很強(qiáng)的飽腹感，還能促進(jìn)消化呢。而其他的四種原料也補(bǔ)充了很多營(yíng)養(yǎng)素，豐富的纖維素具有清腸排毒的效果。對(duì)減肥非常有好處的。

　　晚餐減肥食譜二、番茄蛋

　　材料：水煮蛋1個(gè)。

　　配料：番茄醬少許、迷迭香少許。

　　做法：1、將水煮蛋切開(kāi)1/3，挖出蛋黃部分，然后將蛋黃淋上少許番茄醬，拌勻。

　　2、將拌好的番茄蛋黃放入蛋白中，裝飾上迷迭香即可。

　　功效：番茄雞蛋的減肥功效為許多人所熟知，因?yàn)榉押碗u蛋都是減肥食譜，而且也很好吃的。做起來(lái)也特別方便，在你工作一天后，累了就可以自己做這個(gè)來(lái)吃吧。

　　上述兩款簡(jiǎn)單的晚餐減肥食譜，想減肥的你可以嘗試一下，不僅能為身體提高日常所需，還能加速身體代謝促進(jìn)瘦身!