中醫(yī)認(rèn)為易胖體質(zhì)大都是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)引起，所以中醫(yī)給出的減肥意見中，大都都會(huì)調(diào)理先調(diào)理脾胃。只有調(diào)好脾胃，才能從根本上解決肥胖，改變易胖體質(zhì)。

　　肥胖多為陽虛，脾胃失調(diào)

　　在臨床上肥胖多表現(xiàn)為以陽虛為主，與脾胃的關(guān)系比較密切。陽虛不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會(huì)導(dǎo)致一個(gè)重要的問題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機(jī)能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導(dǎo)致的其中一個(gè)問題。

　　人體的虛有4種：陰虛，血虛，陽虛，氣虛。而胖子們大多是第三種——陽虛。

　　陽虛導(dǎo)致的氣虛會(huì)引發(fā)各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢(mèng)、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動(dòng)、水腫以及中氣下陷(內(nèi)臟下垂)等。

　　健脾胃補(bǔ)陽虛，才能解決肥胖

　　正常情況下食物入胃經(jīng)過初步消化，然后精微營(yíng)養(yǎng)部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液將精微潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑。如果脾出現(xiàn)了問題，就會(huì)脾失去健運(yùn)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部堆積在身體內(nèi)形成肥胖。

　　要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽虛。常見的中醫(yī)藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。

　　生活調(diào)理方健脾補(bǔ)虛

　　在日常飲食中，我們還要多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當(dāng)然，堅(jiān)持體育鍛煉也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　除生活規(guī)律、按時(shí)吃飯睡覺、少吃生冷之外，還要多吃些健脾食物，如蓮子、薏米、山藥等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分，也可保持體內(nèi)水分。

　　食療健脾胃補(bǔ)體虛

　　蓮藕：蓮藕脆嫩多汁，易消化，且營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力，特別適合脾胃虛弱的人食用。日?？伸疑徟壕G豆湯、海帶排骨蓮藕湯等，也可以做涼拌蓮藕。

　　白蘿卜：春季肝火旺盛，適當(dāng)食用蘿卜，可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等癥狀。如煲一鍋骨頭燉蘿卜湯，既美味又健康。

　　山藥：山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、固腸止瀉。將其和紅棗、小米等煮粥服用，可健脾。

　　養(yǎng)好脾胃是改變易胖體質(zhì)的關(guān)鍵所在，減肥只有找出肥胖的原因，才能瘦的更健康!>>>肥胖的原因