熱控減肥茶因?yàn)樘砑恿死騽┑葘?dǎo)致腹瀉的成分，長期飲用會(huì)帶給人很大的副作用。避免熱控減肥茶的副作用，這是喝減肥茶必須要考慮到的方面。

　　要避免熱控減肥茶的副作用，首先要清楚熱控減肥茶得原理。茶中的兒茶素具有進(jìn)步新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由很多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，削減贅肉細(xì)胞堆積，因此達(dá)到熱控減肥的效果。

　　避免熱控減肥茶副作用其次還要堅(jiān)持正確的引用方式和留意事項(xiàng)。

　　一、茶要在飯后一小時(shí)再喝，假如吃完飯后立即喝茶的話，時(shí)間一長會(huì)誘發(fā)貧血，而飯后一小時(shí)再喝，食用品中的鐵質(zhì)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。

　　二、熱控減肥茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，有礙對鐵的吸收，所以天天飲用綠茶不要超過1000毫升，否則會(huì)造成缺鐵性貧血。要留意的是胃潰瘍、貧血人、經(jīng)期或者常吃素的人不適和飲用。

　　熱控減肥茶要注意飲用的時(shí)間，不要一次喝太多，喝的次數(shù)也不要太頻繁。對茶葉過敏的減肥者就不要喝了。