喝慣了普洱茶綠茶之類的減肥茶，有沒有想過換種口味。其實選擇多得是，這里推薦一種“茶葉”，用這種茶葉沏成的減肥瘦身茶效果很不錯。抹茶粉并不是不可多得，但它的瘦身效果卻的的確確是“不可多得”哦。

　　在早上喝抹茶，能趁著脂肪更容易燃燒的時間帶里，大大地增強減肥瘦身的功效。甚至能吸走飲食中的油份，同時膳食纖維促進腸道蠕動能力，將油分充分排出，養(yǎng)成體脂肪難以形成的易瘦體質(zhì)。

　　材料：抹茶粉1茶匙(2克左右)、溫水50-100毫升

　　將抹茶粉倒入杯中，倒入適量的溫水，水溫不宜過高，否則會令抹茶中的維生素C受損，然后可以用抹茶專用的刷子攪拌，也可倒入水杯中，蓋上蓋子輕輕震動搖晃混合。

　　那么，喝多少抹茶才能減肥呢?每天攝入200毫克以上的兒茶素，也就相當于2克的抹茶粉就能讓你減肥，如果想功效更顯著，每天泡3杯抹茶，大概每天6克的抹茶粉，除了早上，還可以在午餐或是下午3點吃點心的時候配合著來喝，這樣會很不錯哦!

　　Point 1　阻止油分的吸收

　　讓我們攝入油份后，油份會從胃部轉(zhuǎn)移到小腸，被膽汁乳化，胰液中的酵素會將油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小腸吸收。而兒茶素的作用就是阻止膽汁對油份的乳化，抑制身體對油份的吸收。

　　Point 2　膳食纖維重整腸道

　　膳食纖維能促進腸道的蠕動能力，加速排毒，將體內(nèi)的毒素與廢物通通排出體外。茶葉本身的膳食纖維含量并不高，當將茶葉磨粉后泡著喝，每一杯的膳食纖維含量就能大大提升，相當于吃35克的紅薯一樣。

　　Point 3　促進脂肪燃燒

　　當我們攝入咖啡因，內(nèi)臟脂肪就會優(yōu)先地被消耗，然后加上兒茶素的共同作用，令皮下脂肪及內(nèi)臟脂肪的燃燒都能大大提高，讓體內(nèi)的脂肪進入易于燃燒的狀態(tài)，并增加運動的減肥效果，讓你減肥瘦身快人一步。

　　抹茶粉減肥的同時的一大功效便是排油排毒，要更美白肌膚還有纖瘦可人，抹茶粉不得不抹——哦，不得不喝。