減肥瘦身是每一個(gè)女性的夢(mèng)想，即使身材已經(jīng)很不錯(cuò)了，但是還是天天想著減肥瘦身，冬季來(lái)臨了又是個(gè)發(fā)福的季節(jié)，那么在寒冷的冬季里，人們?cè)撊绾伪３稚聿哪兀旅婢挖s快看看專家為大家提供的減肥瘦身秘籍。

　　1　藥膳減肥

　　我特別愛(ài)喝碳酸飲料，愛(ài)吃燒烤、煎炸的食品，加上剛成立自己的小家庭，過(guò)于幸福，貪吃貪喝的，半年時(shí)間就由120斤長(zhǎng)到168斤。煩惱的是，因?yàn)樘侄疾桓乙殞毩?。?jīng)過(guò)向?qū)＜易稍儯疫x擇了藥膳減肥方法，我長(zhǎng)胖的原因全在自己的嘴上，依舊要從“吃”上下工夫。

　　中醫(yī)特色

　　藥膳減肥是在“平衡膳食，營(yíng)養(yǎng)全面”的基礎(chǔ)上，根據(jù)我們身體的虛實(shí)，寒熱，按照中醫(yī)藥性理論(酸、苦、甘、辛咸)，來(lái)調(diào)配食物。

　　調(diào)配藥膳最主要的是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況，使藥食相融，藥借食味，食助藥力，使食物變成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不覺(jué)地達(dá)到了減肥的目的。

　　適合人群

　　對(duì)于因不良飲食習(xí)慣造成的肥胖最為適合，對(duì)于由疾病引起的繼發(fā)性肥胖不適合。

　　對(duì)于腹部脂肪堆積過(guò)多的人更為適合 對(duì)于其他類型的肥胖相對(duì)較差。

　　對(duì)于單純脂肪增多的肥胖較為適合，對(duì)于以肌肉增多為主的肥胖不太適合。

　?? 膳減肥不等于饑餓，也不是下吃東西，而是要“飲食有節(jié)”，建立良好的飲食習(xí)慣。

　　有些女性朋友本來(lái)就不胖，而為了追求“骨感”美，一減再減，這樣做很下健康，過(guò)度減肥會(huì)引起抵抗力下降，容易讓疾病找上門。

　　專家解析

　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖的人大多由于飲食失調(diào)造成，或者是胃口太好，或者是吃進(jìn)了過(guò)多甜食，積累的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào)，消化不良，而出現(xiàn)肥胖。

　　多吃苡米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷葉、紫蘇葉、藿香葉蘿卜纓、芝麻葉、槐花、榆樹(shù)葉、苦瓜、黃瓜、山楂、海帶等食物、只要能持之以恒，就能得到很好的效果。

　　妙用藥膳除脂肪

　　紅燒冬瓜。冬瓜含水量大，又含有丙醇二酸，能使我們的皮下脂肪減少及制糖的轉(zhuǎn)化，因而具有良好的減肥功效。

　　山楂海帶絲。海帶性寒，常吃能使人消瘦，山楂有消積醒腦，防暑、增進(jìn)食欲等作用。兩者搭配在一起，具有潔熱止咳，散結(jié)利水，消食化積等功能，常吃有減肥作用。

　　茯苓豆腐。有健脾化濕，防肥減肥、降血糖等功效，中度肥胖及糖尿病人可多吃。但陽(yáng)虛肥胖者不宜多吃，需配合補(bǔ)陽(yáng)藥膳一起食用才可。

　　減肥瘦身并不是一朝一夕的事情，重點(diǎn)是要靠大家的堅(jiān)持和保持，那樣完美的身材永遠(yuǎn)都會(huì)圍繞大家。