走起路來，腿上的肉肉一抖一抖?翻開衣柜能穿的褲子越來越少?看著日漸粗壯的大腿和臀部，屬于久坐族的你是不是感到欲哭無淚呢?沒關(guān)系，改掉這些易致下半身肥胖的惡習(xí)，多做有利于于下半身減肥的運(yùn)動(dòng)，瘦美有型的好身材很快就能恢復(fù)哦。

　　導(dǎo)致下半身易胖的壞習(xí)慣有哪些?

　　1.經(jīng)常蹺二郎腿

　　經(jīng)常蹺二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，最易導(dǎo)致下半身浮腫。

　　2.午餐每天都在辦公桌前解決

　　午餐時(shí)間都舍不得移步，那還會有什么時(shí)間離開辦公桌?趁著午休時(shí)間趕緊逃離辦公桌吧!走出公司與三五同事結(jié)伴會餐，不僅增進(jìn)同事間的感情更能給自己一個(gè)多多走動(dòng)的充分理由。

　　3.很少去洗手間

　　有些白領(lǐng)為了避免多去衛(wèi)生間就會很少喝水，這是十分不健康的。常喝水是身體排毒最基本的方法，如果很少喝水，也不去衛(wèi)生間，會導(dǎo)致毒素不能有效排出堆積在體內(nèi)。減肥首先就要排毒，排除毒素身體各機(jī)能才會有效運(yùn)作，脂肪也就不易堆積。

　　4.經(jīng)常穿性感緊身衣

　　緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙都會讓下身發(fā)胖。聽著是不是有點(diǎn)危言聳聽?沒錯(cuò)!過于緊身的衣服會阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，影響腰腿部位血液循環(huán);而短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

　　5.走路姿勢不正確

　　工作忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)?走路上下班或者提前兩站下車步行也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。但走路姿勢不對或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能會讓你變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。

　　6.忍受低溫，雙腳冰冷

　　如果對于下半身漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變越差。體溫與人體代謝速度密不可分，體溫越高代謝越快，體溫越低代謝越慢。體溫下降后，基礎(chǔ)代謝力就自動(dòng)減弱，直接后果就是引起肥胖。

　　7.在椅子上一坐就是一整天

　　現(xiàn)在多數(shù)白領(lǐng)都是電腦辦公，一坐8小時(shí)，這樣脂肪會完全堆積在下半身，怎么會不變胖?工作再忙也要每隔2小時(shí)就起身活動(dòng)一下，讓全身血液循環(huán)起來，也能放松頸椎壓力。

　　這些導(dǎo)致下半身易胖惡習(xí)，相信有許多職場MM都不幸“躺槍”，現(xiàn)在小編在獻(xiàn)上一策，教你快速補(bǔ)救的方法，你可以將雙腿并攏坐好，在兩膝蓋間夾一薄薄紙片，始終保持不掉落。很簡單的一個(gè)動(dòng)作卻能帶來非凡的瘦腿功效。此舉不僅可以雕塑出完美的大腿肌肉線條，并且還能養(yǎng)成端正、優(yōu)雅的坐姿。