瘦臀的方式有很多，面對形形色色的瘦臀方式，很多人不知道怎么去選擇，其實(shí)，良好的生活習(xí)慣才是瘦臀最關(guān)鍵的第一步!

　　坐姿：

　　只坐椅子2/3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。

　　盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時(shí)踮起腳尖來，對臀部線條著實(shí)不無小補(bǔ)。可以但盡量不要長時(shí)間雙腿交叉坐，否則血循不好，危機(jī)會(huì)浮出表面的。

　　站姿：

　　挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時(shí)感覺一下肛門收縮的動(dòng)作，偷偷做可收縮臀部。需要長時(shí)間站立的美女，請務(wù)必不時(shí)動(dòng)一下，做做抬腿后舉的動(dòng)作，1小時(shí)內(nèi)至少要偷個(gè)閑做個(gè)五分鐘喲!

　　低鹽高纖好消化、少鹽分的食物可以防止浮腫的可能，高級(jí)的食物可以維持良好腸胃消化，對于瘦臀都是很有幫助的，大家不妨試試!