減肥的決心很豐滿，行動卻很骨感，這樣下去，6月的花裙子又要成為心中永遠(yuǎn)的痛了，腫么破!?>>>萌翻了的貓貓狗狗減肥瑜伽秀 

　　對付頑固型減肥拖延癥患者，只有一個法，就是制訂嚴(yán)格的減肥計(jì)劃!有請“減肥幫手APP”上場! 堪比史上最嚴(yán)苛小助理的它，能夠幫你記錄體重、計(jì)算運(yùn)動量、記錄每天攝入和消耗的卡路里、PO減肥照片和微博，讓你的瘦身真正成為連續(xù)性作業(yè)，更有論壇可以讓你和肥友們相互交流，相互較勁兒。1個月后，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)為了減肥哪怕每天只做了一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動or節(jié)食，也能令瘦身數(shù)據(jù)呈現(xiàn)連續(xù)下降的趨勢時，相信會為你帶來更大動力。

　　偷偷練出S型曲線 鄭多燕減肥操APP

　　對于即使能夠搭訕帥鍋，可還是覺得跑步很無聊的MM，那還是練習(xí)健美操/芭蕾/瑜伽吧?？墒侨ソ∩矸垮憻挻_實(shí)很煩人，又要專門跑過去，又要遷就它們的固定練習(xí)時間，更糟糕的是和健身房里的苗條美女們一比，完全沒信心了。所以，最好的健身，還是在家里。用IPAD下載個超齡韓國辣媽的最新S型曲線操，偷偷練起來嘞!

　　鄭多燕，韓國史上最火的健身女皇，通過醫(yī)生與教練的指導(dǎo)，把體重從原來的超過70公斤恢復(fù)到49公斤的健美體形，這樣的奇跡肉體帶來的減肥操怎能不看?“鄭多燕減肥操高清APP”中，不僅有針對全身性肥膘的運(yùn)動，更有局部瘦腰瘦大腿的健身舞。簡單的舞步配合勁爆的韓國音樂，還有46歲大媽變成性感美女的超勵志故事，你好意思不練下去嗎?

　　碎片時間也瘦身 拉伸操APP

　　除了每天早起或者臨睡前來場運(yùn)動，還可以巧妙利用各種碎片時間將減肥進(jìn)行到底。比如可以在等車時做個瘦屁股的踮腳尖提臀運(yùn)動，再比如干活干得太長時間了，來個“Stretch Exercises拉伸操APP”，扭轉(zhuǎn)下你的老腰。

　　只需一張椅子，“Stretch Exercises”就可以動起來了。APP由專業(yè)瑜伽老師進(jìn)行詳細(xì)解說，更提供40個針對身體不同部位的拉伸動作，可以幫助OL們緩解腰背酸痛和肌肉緊張，當(dāng)然還能燃燒多余脂肪。所以不要再說沒時間鍛煉了，一點(diǎn)點(diǎn)工間休息時間同樣能成就瘦身大事業(yè)的。

　　眉來眼去晨跑法 耐克跑步APP

　　光有個減肥計(jì)劃可不會保證你瘦掉。要想把腰上腿上的贅肉減下來，還是要靠運(yùn)動+少吃的。早起吧，哪怕不為了減肥，只為了欣賞晨運(yùn)的帥鍋!不用聽說，只要隨便觀察下，就會發(fā)現(xiàn)有許多身材超棒的GG們都會晨起跑步，更有高瞻遠(yuǎn)矚的MM，就把跑步當(dāng)成相親，瘦身的同時順便嫁掉。一邊慢慢跑，一邊跟帥哥高手們請教經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)，日子一長，你懂的呀~

　　跑友們經(jīng)常用的，當(dāng)屬“耐克跑步器APP”。這款由耐克官方推出的運(yùn)動軟件，可以通過GPRS幫你規(guī)劃跑步路線，記錄你每天的跑步時間和路程，并能計(jì)算跑步幫你消耗的卡路里數(shù)。還能分享在QQ和微博上，在朋友面前顯擺+炫耀下，地產(chǎn)大佬潘石屹也經(jīng)常這么做哦。當(dāng)然最重要的是，它可能是幫你打破搭訕冰層的最好話題~除了NIKE這款，還有“咕咚運(yùn)動APP”也有類似功能。