下半身肥胖是辦公室一族最頭疼的事情了，吃飽就坐，有時(shí)工作忙起來(lái)連水都來(lái)不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺(jué)跑出來(lái)了。 那么，白領(lǐng)一族該如何解決下半身肥胖問(wèn)題呢?看看飛華小編給你推薦的下半身減肥方法吧，對(duì)你一定有幫助。

　　乳酸菌瘦腹法

　　乳酸菌清腸，能加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物，從而改善人的便秘問(wèn)題，進(jìn)而減少小腹的出現(xiàn)。如果你是一個(gè)典型的上班族，沒(méi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)的話，可以多備些乳酸菌飲料在辦公室，餓了的時(shí)候可以飽腹，還能改善便秘，起到瘦身功效。

　　除此之外，平時(shí)少攝取鹽分，過(guò)量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。所以，白領(lǐng)女性想減肥的話，一定要減少平時(shí)鹽分的攝入。

　　少吃甜品和冷飲

　　對(duì)于上腹脂肪較多的人來(lái)說(shuō)，由于身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。減肥對(duì)策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，肯定一時(shí)難以接受，甚至搞到情緒低落。其實(shí)開(kāi)始瘦腹時(shí)可以給自己一個(gè)緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達(dá)到減腹效果。

　　適當(dāng)?shù)墓?jié)食

　　如果你是沒(méi)有時(shí)間去瘦身的白領(lǐng)一族，那么看看白領(lǐng)減肥下半身減肥法吧，讓你快速減掉下半身的贅肉，輕松瘦身。

　　如果你是水桶粗腰型，主要原因是你太貪吃，從今天開(kāi)始節(jié)制食量吧!慢嚼多吃菜減食量，每餐細(xì)嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來(lái)前先吃一盤(pán)生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。