黑發(fā)和濃密的頭發(fā)通常被認為是健康的標志之一。脫發(fā)是不可避免的令人沮喪，但除了擔心形象，我們應該調查其根源，并處方正確的藥物來恢復頭發(fā)。在這方面，雜志分析了脫發(fā)的各種原因，幫助人們找出頭發(fā)好的原因。

　　超重。顯著的減肥會導致維生素和礦物質缺乏，頭發(fā)稀疏。多吃新鮮的水果和蔬菜，通過增加運動量來減肥，頭發(fā)會再次長出來。

　　發(fā)型太夸張了。長期燙傷、染色、編辮等，受過度物理拉扯、高熱或化學藥劑的影響，頭發(fā)根部會被破壞，掉發(fā)不會丟失和恢復。因此，美國皮膚病學會建議減少燙發(fā)次數，每次洗發(fā)水后使用護發(fā)素，使頭發(fā)自然干燥，每周使用吹風機不超過一次。

　　維生素A過量。美國皮膚病學會指出，服用過多的維生素A補充劑或藥物會導致脫發(fā)。由此引起的脫發(fā)后果也是可逆的。減少維生素A的攝入量，頭發(fā)就會長回來。

　　缺乏維生素B。營養(yǎng)缺乏引起的脫發(fā)也可以糾正。多吃富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、鱷梨、堅果等，不僅有益于頭發(fā)健康，而且促進整體健康。

　　缺乏蛋白質。美國皮膚病學會認為，飲食中缺乏蛋白質限制了身體對毛發(fā)蛋白質的供應，這可能導致在兩三個月內脫發(fā)。因此，建議適當補充富含蛋白質的魚、肉和蛋。

　　重大變化可能會引發(fā)身體內的潛在損傷，導致脫發(fā)。因此，我們應該積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多鍛煉身體，多交朋友，以獲得更多的情感支持。

　　貧血。缺鐵性貧血也可引起脫發(fā)，但也表現為疲勞、頭暈、手腳發(fā)冷、面色蒼白。在這種情況下，脫發(fā)可以通過補充鐵，適當地吃牛肉或服用補充劑來解決。