你對運(yùn)動有什么看法？我相信很多人會說，“累了！”你知道當(dāng)你運(yùn)動累了的時候，你的身體正在悄悄地發(fā)生什么變化嗎？看下面的圖片，你會知道疲勞的鍛煉也是值得的！ 　堅持運(yùn)動不得不說的6個好處 　1.防治心腦血管疾病 心腦血管疾病大多是由血管狹窄引起的供血不足引起的。

運(yùn)動可以增加心臟的泵血量和血管輸血量，使心臟和血管靈活，減緩血管狹窄的發(fā)展，避免心肌梗塞和腦梗塞。

2.運(yùn)動提高大腦機(jī)能，提升智力 人們經(jīng)常用“發(fā)達(dá)的四肢和簡單的頭腦”來形容那些鍛煉身體和保持健康的人，但事實上，熱愛運(yùn)動的人頭腦一點也不簡單。

鍛煉不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì)，還能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善和增強(qiáng)大腦功能，有助于智力發(fā)展。

在鍛煉過程中，人們可以通過記憶運(yùn)動和鍛煉的要點來增強(qiáng)記憶力。

　3.減肥塑形 是保持健康的唯一方法。

運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動，需要燃燒脂肪來提供能量。

在運(yùn)動過程中，熱量被消耗以減少脂肪。

此外，一些力量練習(xí)可以很好地鍛煉人的肌肉，增強(qiáng)他們的新陳代謝能力，增加日常能量消耗，避免熱量積累形成脂肪，并且還能使肌肉有一種線條感，使人健康和陽光。

4.延遲衰老，延長壽命 隨著年齡的增長，人體的各種功能會下降。

5.降低患癌風(fēng)險

據(jù)國外報道，中年以后，堅持有氧運(yùn)動可以延緩生理衰老12年。

然而，堅持體育運(yùn)動來增加肌肉量可以使人們在年老時仍有良好的體質(zhì)，體育運(yùn)動可以減緩身體各種系統(tǒng)功能的衰退并延長他們的壽命。